（m.xcstj.net），是蘇州外國語學校（www.sfls.com.cn）在昆山設立的首個分校，蘇州外國語昆山校區招生報名、招聘sflsks@163.com"/>

快遞一份“心理”話，請查收

發表時間：2020-02-27 15:43

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在新冠疫情還沒有結束、我們無法開學的日子里，蘇州外國語學校昆山校區的武芳老師想給您快遞一份“心理”話，簡單調試一下特殊時期的心理狀態。



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眾所周知，新型冠狀病毒肺炎這一突發公共衛生事件，影響了我們的生活，為了更好的幫助大家，作為一名老師，我在家給學生進行網絡教學備課批改作業，同時還安排很多時間在江蘇省心理學會抗疫心理熱線和教育部華中師范大學抗疫心理熱線進行心理輔導工作。這兩個專線的所有心理咨詢師在篩選過程中都有著嚴格的標準，都是有著幾百個小時咨詢經驗，都經過幾輪的倫理培訓，有著豐富的危機干預經驗的。


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這個重大的現實性應激源刺激下，對于自己的情緒心理問題，如何予以針對性的調整呢？今天簡單的說一說：
1.當你感到焦慮、無助時，需要恢復掌控感；
2.當你感到無聊、煩躁時，需要尋找新的發揮創造力的渠道，再次體驗生活的意義和價值感；
3.當你感到孤獨、隔離時，需要恢復與他人的連接，建立多方位的社會支持系統；
4.如果陷入難以排解的抑郁情緒，就要及時尋求心理熱線、心理咨詢的幫助；
.......
遇到這些困惑和焦慮，千萬別以為撥打熱線就是有心理問題。在當前特殊情況下，您的各種情緒都是可以通過熱線支持的正規渠道進行緩解。


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江蘇省心理學會抗疫心理援助熱線：

4008-513-885

教育部華中師范大學心理援助熱線：

   400-9678-920

   010-6744 0033

   027-5942-7263


來看看還有哪些注意事項：

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過了凜冽的冬日才能迎接爛漫的春天
有陰影的地方才有耀眼的光芒
讓我們一起期待，安穩幸福的明天。
文章分類： 名師風采
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